Końcówka marca to nie tylko początek kalendarzowej wiosny, ale również moment, w którym ponownie zmieniamy czas. W tym roku przestawienie zegarków nastąpi w nocy z 28 na 29 marca. O godzinie 2 wskazówki przesuniemy na 3, co oznacza krótszy sen, ale jednocześnie dłuższe, jaśniejsze popołudnia.
Dla wielu osób zmiana ta jest odczuwalna. Skrócony sen i przesunięcie rytmu dnia mogą powodować zmęczenie, problemy z koncentracją czy chwilowe obniżenie energii. Eksperci podkreślają jednak, że organizm zwykle potrzebuje kilku dni, aby przystosować się do nowego trybu funkcjonowania.
Warto pamiętać, że nie wszystkie zegarki wymagają ręcznego przestawienia. Nowoczesne urządzenia, takie jak smartwatche czy zegarki synchronizowane radiowo, automatycznie aktualizują czas. W przypadku tradycyjnych modeli konieczne jest jednak samodzielne przesunięcie wskazówek.
Jesienią czeka nas kolejna zmiana. Powrót do czasu zimowego nastąpi w nocy z 24 na 25 października. Wówczas o godzinie 3 cofniemy zegarki na 2, zyskując dodatkową godzinę snu.
Choć zmiana czasu obowiązuje w całej Unii Europejskiej, od lat budzi kontrowersje. Pojawiają się głosy o jej zniesieniu, jednak na razie nie zapadły w tej sprawie ostateczne decyzje. Oznacza to, że nadal musimy pamiętać o dwóch terminach w roku, które wpływają na codzienny rytm dnia.
